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Almanaque umdoistres

Setembro 2025

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Almanaque 2024

O eletrodoméstico que consome tanta energia
quanto 65 geladeiras ligadas ao mesmo tempo

Aparelho representa uma parcela significativa do consumo de energia da casa.

Os eletrodomésticos já viraram parte da família, facilitando nossa vida no dia a dia. Mas a verdade é que eles também são grandes vilões na conta de luz. E tem um que muita gente nem desconfia que gasta tanto quanto a geladeira e a secadora de roupa: o forno elétrico. O aparelho pode ser prático, rápido e ótimo para quem ama uma receita assada, mas ele consome bastante energia — até mesmo quando está desligado! Isso porque alguns modelos continuam em modo stand-by, aquele "modo dorminhoco" que parece inofensivo, mas vai sugando energia sem você perceber. E quando o forno elétrico está ligado, aí é que o consumo dispara. Esquentar rápido e manter o calor exige bastante da rede elétrica. Mas calma, não precisa aposentar o seu forno! Dá pra usar de um jeito mais consciente e ainda economizar.

Quanta energia o forno elétrico pode consumir?

O forno elétrico pode consumir entre 2.000 e 5.000 watts por hora, o que dá um gasto mensal de aproximadamente 40 a 90 quilowatts-hora, se usado com frequência. Pra ter uma ideia, uma geladeira consome bem menos: algo entre 300 e 800 watts por hora. Esse consumo alto acontece porque o forno precisa de muita energia para gerar o calor necessário para cozinhar os alimentos, enquanto a geladeira trabalha mais para manter a temperatura estável do que para mudá-la drasticamente.
Mas vale lembrar que esse gasto pode variar bastante dependendo do tamanho do aparelho, do modelo que você tem em casa e do tempo que ele fica ligado. Quanto maior ou mais potente for o forno, e quanto mais tempo você deixar ele ligado, maior vai ser a conta no fim do mês.

Como economizar energia com um forno elétrico?

A melhor forma de economizar energia ao usar o forno elétrico é aproveitar bem o tempo de funcionamento. Uma dica simples é cozinhar vários pratos de uma só vez, assim você usa o forno por mais tempo e otimiza o consumo. Outra estratégia é desligar o forno alguns minutos antes do tempo recomendado na receita e deixar o calor residual terminar de cozinhar os alimentos. Além disso, é importante evitar ficar abrindo a porta do forno enquanto ele estiver ligado. Cada vez que você abre, ele perde calor e o aparelho gasta mais energia para aquecer de novo. Então, o ideal é já deixar tudo pronto antes de colocar os alimentos
lá dentro e não abrir desnecessariamente. Uma recomendação importantíssima: sempre retire o forno da tomada quando terminar de usar. Isso vale especialmente para os modelos que continuam consumindo energia em stand-by. E, se por acaso rolar uma queda de energia ou algum problema com o painel digital, vale a pena reiniciar o forno para evitar consumo excessivo. Com esses cuidados, dá pra continuar aproveitando o forno sem que ele pese tanto na conta de luz.

Fonte: https://www.tudogostoso.com.br/noticias/o-eletrodomestico-que-consome-tanta-energia-quanto-65-geladeiras-ligadas-ao-mesmo-tempo-a20005.htm

4 alimentos essenciais (e 2 proibidos)
para viver mais, segundo estudo

A adoção da dieta mediterrânea (acima) ou dieta da saúde planetária é bom para o meio ambiente e para as pessoas

Para quem quer viver mais, quatro grupos de alimentos são importantes, enquanto outros dois devem ser evitados, apontou um estudo realizado pela epidemiologista nutricional Mercedes Sotos Prieto, da Universidade Autônoma de Madri. O trabalho divulgado na sexta-feira no Congresso Anual de Cardiologia Preventiva da Sociedade Europeia de Cardiologia mostrou que pessoas que consumiam mais frutas, laticínios, gorduras insaturadas e oleaginosas (castanhas, amêndoas e nozes) viviam mais, enquanto os que ingeriam refrigerantes e doces morriam mais cedo.
Como estudo foi feito
Duas dietas foram comparadas. As escolhidas foram a dieta mediterrânea e a dieta da saúde planetária, que se baseia em promover não só alimentos saudáveis para o ser humano, mas de impacto para o meio ambiente reduzido. Consumo médio energético foi de cerca de 2.500 calorias ao dia. No caso da dieta da saúde planetária, o foco estava em vegetais, grãos integrais, nozes, gorduras insaturadas, além de consumo moderado de laticínios, vegetais com amidos, aves e peixes, além de baixo consumo de gorduras saturadas, carne vermelha e açúcares adicionados. Já no caso da dieta mediterrânea, o padrão era de um consumo rico de vegetais sazonais, grãos integrais, nozes e azeite como principal fonte de gordura. Neste caso também havia maior consumo de carnes brancas e magras do que carnes vermelhas processadas, com consumo moderado de laticínios, peixe e ovos. A especialista analisou dados da alimentação de 11.488 participantes, que tinham entre 18 e 96 anos. As informações eram do Enrica (Estudo de Nutrição e Risco Cardiovascular na Espanha), coletadas entre junho de 2008 e outubro de 2010, com média de idade de 47,5 anos. Cada participante teve sua dieta quantificada, numericamente, para conferir se o menu se alinhava mais à dieta mediterrânea ou à planetária. Também foi levado em consideração o quadro de saúde e as mortes ocorridas no grupo estudado nos 14,4 anos seguintes. Dos pacientes estudados, 1.157 morreram nos anos seguintes.
O que comer?
Ambas as dietas foram consideradas boas estratégias para a saúde. Participantes que aderiram mais fielmente à dieta planetária tiveram um risco 22% menor de morrer do que aqueles que aderiram menos. Já no caso da dieta mediterrânea, aqueles que seguiram à risca tiveram 21% menos risco de morrer do que aqueles que não incorporaram a proposta totalmente aos seus cardápios

"Maior aderência a ambas as dietas esteve associada, de maneira similar, à menor mortalidade causada [pela alimentação] e com impacto ambiental baixo comparável, destacando as vantagens substanciais para a saúde e para o planeta de adotar uma destas duas dietas baseadas em vegetais."
Mercedes Sotos Prieto, em comunicado à imprensa

Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2025/04/08/quatro-alimentos-sao-essenciais-para-viver-mais-aponta-estudo-espanhol.htm

6 itens que não podem ser colocados
na máquina de lavar e muita gente insiste

Mesmo com as orientações de cuidado e higiene, as pessoas teimam em colocar itens que são prejudiciais para a utilitária

Roupas na máquina de lavar

É inegável que a máquina de lavar se tornou um utilitário doméstico que trouxe praticidade e muita facilidade para o cotidiano dos lares brasileiros. Assim, por ser um item muito eficaz de limpeza e higienização, muita gente acha que pode colocar qualquer coisa dentro do eletrodoméstico. O que não é verdade.Dessa forma, existem peças que prejudicam o funcionamento e até diminuem a vida útil da máquina de lavar.

6 itens que não podem ser colocados na máquina de lavar e muita gente insiste

1. Utensílios para pets

Utensílios e utilitários para pets devem ficar longe das máquinas de lavar. Assim, coleiras, mordedores, vestuários e itens em geral precisam ser lavados todos à mão.

2. Tênis

Muita gente não segue a recomendação do fabricante e coloca os tênis para lavar na máquina de lavar. Assim, alguns modelos levam nas suas etiquetas as indicações de como devem ser higienizados. O indicado é usar uma pequena escovinha de cerdas macias e sabão neutro.

3. Sutiãs com aro

Atenção, mulheres, os sutiãs com aro podem se deformar e até mesmo perder o suporte quando submetidos à lavagem na máquina. Assim, o mais indicado é fazer a limpeza de forma manual mesmo, ali no tanque, para garantir sua durabilidade e não estragar o tecido.

4. Blazers e ternos

Esses itens precisam de uma higienização e cuidados bem especiais. Assim, ao mergulhar um terno na máquina de lavar, corre-se o risco de danificar sua estrutura e comprometer o caimento da roupa. O mais indicado é a lavagem à seco para manter a elegância intacta e o bolso sem prejuízo.

5. Tapetes

Esse consegue prejudicar a vida útil da máquina e muita gente nem imagina. Estamos falando dos modelos grossos que ficam na sala de estar, por exemplo. A higienização deles deve ser feita à mão, usando água, sabão e vassoura para remover a sujeira mais profunda.

Por fim, as pelúcias possuem um tecido muito frágil que pode se romper em um ciclo de lavagem na máquina. O mesmo acontece com o travesseiro, pois a espuma interna do item acaba se destruindo com a força da máquina. Assim, o indicado é optar por um ciclo mais delicado de limpeza ou mesmo lavar as peças à mão, colocando para secar na sombra.

Fonte: https://portal6.com.br/2024/09/10/6-itens-que-nao-podem-ser-colocados-na-maquina-de-lavar-e-muita-gente-insiste/

Benefícios da melancia:
4 motivos surpreendentes para consumir a fruta

O consumo equilibrado dessa fruta contribui para a manutenção da vida saudável

Os benefícios da melancia vão muito além da hidratação e do sabor único que ela nos oferece. Afinal, a fruta é uma das queridinhas dos brasileiros, justamente por esses motivos. Mas, com a ajuda da nutricionista do Hospital Sírio-Libanês Fernanda Lima também separamos 4 vantagens surpreendentes que a melancia pode nos proporcionar. Confira:

Benefícios da melancia

Eficácia da melancia na dieta

1. Ajuda a emagrecer
"A melancia é um alimento de baixa densidade calórica, rica em água e fonte micronutrientes, como vitamina A, C, magnésio, fósforo e potássio. Podendo ser uma aliada para compor dietas com restrição calórica. No entanto, vale ressaltar que nenhum alimento isolado tem capacidade de emagrecer ou engordar uma pessoa", comentou Fernanda.

2. Deixa a dieta mais volumosa e saborosa
Dessa forma, a profissional pontuou que uma fatia fina de melancia possui cerca de 100g e apenas 30 kcal. Composição que permite o consumo de até três porções de frutas ao longo do dia. "Mas o ideal é quando possível variarmos as frutas que ingerimos como forma de nos beneficiar dos diferentes nutrientes que cada uma tem e, também, para termos uma alimentação mais diversa e saborosa", ponderou Lima.

3. Contribui para a melhora da performance nos treinos
Essa fruta pode ser devorada tanto antes quanto durante ou depois do exercício físico. O motivo é que na melancia existe o aminoácido L-citrulina, que é um vasodilatador e propicia o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos. "Alguns estudos mostram que a l-citrulina pode estar associada a melhora da frequência cardíaca e redução da fadiga muscular em praticantes de atividades físicas. Além disso, por ser rica em água no pós-treino é uma excelente opção para auxiliar na hidratação", detalhou.

4. Melancia ajuda a "desinchar" o corpo
"Nenhum alimento sozinho tem o poder de desinchar a barriga, mas a melancia por ser um alimento composto de 90% de água tem um efeito mais diurético sobre nosso corpo. Vale ressaltar que para evitar o inchaço abdominal é necessário combinar uma hidratação adequada, alimentação a base de alimentos in natura, evitar alimentos ultraprocessados e a prática de atividade física", acrescentou.

Cuidados com o consumo de melancia
Uma curiosidade é a inexistência do melhor horário para o consumo de melancia e, paralelamente, essa nutricionista sugeriu como alternativa de ingestão ao lado de alimentos fontes de fibras ou proteínas para retardar a velocidade de absorção da glicose.