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Janeiro 2025

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Nem pão, nem ovo:
isso é o que você deve comer no
café da manhã se quiser aumentar
a concentração logo cedo

Quer se sentir mais focado logo cedo? Esses são os alimentos que não podem faltar no seu café da manhã

A escolha do que comer no café da manhã é essencial, pois além de ser a refeição mais importante do dia é esta refeição que irá te fornecer a energia necessária para começar o dia bem. Alguns alimentos são muito comuns nesse momento, como os ovos e o pão, que pode ser incrementado de diversas formas, seja com o próprio ovo ou com uma deliciosa geleia caseira. No entanto, embora essa seja uma opção funcional e deliciosa, existem outros alimentos que você pode comer no café da manhã se quiser aumentar a concentração logo cedo e ter mais saciedade, ajudando a controlar o apetite. Um estudo realizado no exterior revelou quais são esses alimentos e quais as vantagens de incluí-los na rotina.

A escolha do que comer no café da manhã faz toda a diferença

Um estudo recente, publicado pelo Journal of Dairy Science, quis entender como diferentes escolhas para o café da manhã nos afetam ao longo do dia. Para isso, o estudo foi realizado com 30 mulheres jovens, com uma faixa de idade entre os 18 e 30 anos, que estavam acima do peso ou obesas. Elas foram separadas em 3 grupos, onde cada um comeu alimentos diferentes no café da manhã e em seguida foram acompanhados e monitorados por profissionais. O estudo revelou que as mulheres que comeram alimentos ricos em proteínas e a base de laticínios, se sentiram mais saciadas e menos famintas em comparação ao grupo que comeu um café da manhã pobre em proteínas e rico em carboidratos, contendo pão integral e geleia, por exemplo. Dessa forma, optar por um café da manhã com alimentos ricos em proteínas e a base de laticínios é a maneira mais eficaz de promover a saciedade e aumentar a concentração.

Alimentos para comer no café da manhã e ter mais foco e saciedade

Os alimentos ricos em proteína e a base de laticínios costumam estar presentes na mesa do café da manhã da maioria das pessoas. Alguns das mais famosas são os ovos e o iogurte, por exemplo, mas também existem outras opções para explorar em combinações diferentes e variar o seu cardápio matinal. Pensando na proteína, você pode incluir alimentos como as amêndoas, pasta de amendoim e sementes como a chia e a quinoa, queridinhas do mundo fitness. Outro exemplo é a aveia em flocos, que pode ser adicionada em um iogurte natural com frutas, por exemplo. E já falamos no iogurte, ele é um exemplo de um alimento a base de laticínio para o seu café da manhã. Além disso, a ricota, diferentes tipos de queijo, o leite e até mesmo a manteiga são opções de laticínios para começar o dia mais focado e saciado.

Fonte: https://www.tudogostoso.com.br/noticias/nem-pao-nem-ovo-isso-e-o-que-voce-deve-comer-no-cafe-da-manha-se-quiser-aumentar-a-concentracao-logo-cedo-a16529.htm

12 fotografias antigas incríveis de São Paulo

São Paulo é uma cidade em constante transformação. Dito isso é sempre curioso observar as mudanças dessa grande metrópole através das fotografias tiradas no passar dos anos. Há lugares que mudaram de uma maneira tão radical que muitas vezes fica até difícil acreditar que se trata de uma mesma localidade. Pensando nisso, preparei uma seleção de 12 imagens antigas de São Paulo, todas coloridas, fotografadas entre os anos de 1968 e 1978. Vamos a elas!

AVENIDA 23 DE MAIO – 1968

Começando com aquele que talvez é a foto mais impactante desta seleção (ao menos para mim, é). Uma vista incrível da avenida 23 de maio em 1968, fotografada a partir da pista lateral junto à esquina com a rua Achilles Masetti. Observe que toda aquela área onde hoje está o famoso prédio da IBM ainda era um enorme terreno baldio murado e repleto de placas de outdoors. Neste local, por algum tempo, ficou um famoso painel publicitário da Metal Leve, que mostrava um pistão em funcionamento. Toda essa área da foto seria transformada em 1971 com o início da construção do prédio da IBM cuja conclusão se daria em 1974.


RADIAL LESTE – 1975

Outra imagem impactante, a vista aérea da Radial Leste no trecho chamado de viaduto do Glicério mostra como a região também se transformou em quase cinquenta anos. Do lado direito da foto podemos observar a antiga Tecelagem Penteado já em seus últimos anos de vida na chamada Baixada do Glicério. Esse área toda seria vendida e anos mais tarde se transformaria na sede da igreja evangélica Deus É Amor, que está até hoje por ali. Do lado esquerdo vemos a igreja Nossa Senhora da Paz e bem ao seu lado a antiga fábrica de cigarros Sudan. Mais ao fundo, junto à avenida do Estado, dá para ver o quartel e depois o Brás e arredores.

PRAÇA DA REPÚBLICA – 1976

E já que estamos vendo São Paulo do alto vamos em direção ao centro novo, onde podemos observar em uma fotografia tirada do alto do Edifício Itália a nossa praça da República. Pouca coisa mudou de lá para cá nesta importante praça paulistana, sendo talvez o mais notável é a extinção da pista que existiam diante do colégio Caetano de Campos, atual Secretaria Estadual da Educação. A área foi reformada e se transformou em um calçadão. O metrô só chegaria por ali na década seguinte, em 1982.


PRAÇA DA SÉ – 1979

E já que falamos de metrô, vamos falar da entrada da principal estação do sistema na capital paulista, a Sé. A fotografia abaixo foi feita pouco tempo depois (no ano seguinte) da inauguração da estação e mostra o que ainda era uma grande novidade entre os modais de transporte da cidade. Ao fundo é possível observar o Palácio da Justiça, uma das edificações mais bonitas de São Paulo.

ESTAÇÃO VERGUEIRO – 1976

E seguindo no assunto metrô, uma imagem muito bacana da estação Vergueiro em 1976, cerca de um ano após a sua inauguração. Ao fundo podemos observar a paróquia e o colégio Santo Agostinho, que até hoje estão por lá.

LIBERDADE – 1978

E seguindo na mesma região, duas imagens do bairro paulistano da Liberdade. A primeira imagem mostra uma cena cotidiana na rua Galvão Bueno, no trecho que é chamado como viaduto Cidade de Osaka. Já a fotografia seguinte mostra a avenida Liberdade no sentido da praça Doutor João Mendes, sendo possível avistar a parte de trás da Catedral Metropolitana de São Paulo. Curiosamente este é um trecho que pouco se alterou, inclusive com os sobrados antigos do outro lado da avenida resistindo até os dias atuais.


 

AVENIDA CRUZEIRO DO SUL – 1977

Agora dando um pulo no bairro de Santana, zona norte da capital paulista, com essa bonita imagem do trecho final da avenida Cruzeiro do Sul (pista sentido bairro), com destaque para o colorido dos automóveis da época, com predominância para os Fuscas, e ao fundo a estação Santana do metrô e a Escola Estadual Padre Antônio Vieira.

AVENIDA IPIRANGA – 1978

O trânsito agitado do trecho final da avenida Ipiranga, entre as ruas Major Sertório e Consolação é um cenário que só se alterou na paisagem de ônibus e automóveis circulando, uma vez que todos os prédios que aparecem na fotografia estão lá até hoje. Destaque para os saudosos ônibus Mercedes-Benz O362 utilizados pela extinta e saudosa CMTC e, ao fundo, o Hotel Hilton que atualmente está locado ao Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo.

AVENIDA SÃO JOÃO – 1978

A antiga “broadway paulistana” não poderia ficar de fora desta seleção de imagens e aqui apresento uma fotografia da avenida São João em 1978 há poucas semanas do natal daquele ano. Entre os destaques do cenário apresentado a publicidade de natal oferecida pelo extinto Mappin, e um rádio-taxi Ford Maverick. Curiosamente anos atrás fiz uma publicação deste mesmo local no natal de 1958 e você pode conferir clicando aqui.


E encerrando a nossa seleção de fotografias, duas imagens da avenida Paulista. A primeira imagem na altura do número 407 da via, mostrando no canto direito um pedacinho de uma construção já demolida e, um pouco mais adiante, o prédio do Instituto Pasteur que está lá até hoje apenas como um cor diferente. No semáforo destaque para um Fusca trabalhando como táxi-mirim, cuja diferença era a ausência de banco dianteiro do passageiro e uma tarifa ligeiramente mais baixa.

Já na segunda imagem a calçada do banco Itaú junto à esquina com a rua Frei Caneca. Destaque em primeiro plano para o figurino das quatro mulheres e para a banca de jornal Paulista V, que existe até hoje. Ao fundo podemos observar o Conjunto Nacional.
 

Fonte: https://saopauloantiga.com.br/12-fotografias-antigas-incriveis-de-sao-paulo/
       

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