Almanaque umdoistres

Novembro 2020

Todas as publicações em  Almanaque umdoistres são de textos e imagens que circulam diariamente entre as milhares de Caixas de Entrada de grupos que compartilham e-mails entre si. O endereço umdoistres@umdoistres.com.br, desde 2003 faz parte de incontáveis Catálogos de Endereço no Brasil e exterior. Nada publicado aqui é de autoria de nossa equipe - salvo quando assinado.

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Estas maquinas incríveis e fantásticas.

https://www.youtube.com/watch?v=ObHPHfhicws&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=_vnKt0KcmiE

https://www.youtube.com/watch?v=5EUrqjtY3Rg

https://www.youtube.com/watch?v=nOK6c1RQwK0

https://www.youtube.com/watch?v=LrzRLqwaTHg

https://www.youtube.com/watch?v=DiGix-zLWJ8

https://www.youtube.com/watch?v=1fYL7xY5Y-M

https://www.youtube.com/watch?v=p094qJzpnK8

https://www.youtube.com/watch?v=pa5_tudyAF8

https://www.youtube.com/watch?v=nXxd5OduPv8

https://www.youtube.com/watch?v=gKK-D5UiMMI

https://www.youtube.com/watch?v=ZilBuy-cMrA

https://www.youtube.com/watch?v=_AzlzFYmuy0

https://www.youtube.com/watch?v=VC-fFMXk7oY

https://www.youtube.com/watch?v=hyGznkp1PYk

https://www.youtube.com/watch?v=DU2P7_Mdxmc

https://www.youtube.com/watch?v=2wq_ZXao2D8

https://www.youtube.com/watch?v=snDI6AaL04g

https://www.youtube.com/watch?v=Gi0bIyY-OA0

https://www.youtube.com/watch?v=-zDymY2rTsU

https://www.youtube.com/watch?v=bh5IlhTFrXI


Olhem que legal...

No LINK abaixo, você faz um passeio de carro pela cidade que você escolher da lista, liga o som e vai aparecer a rádio local e vai simbora por aí! Muito legal pra dar uma fugida sem sair do lugar. Em tempos de quarentena, nada mal, né?
                                                             driveandlisten.herokuapp.com   

 

Recuperar arquivo corrompido ou ilegivel: https://www.youtube.com/watch?v=yXUzGeG_g0A
 

 10 carros interessantes feitos por marcas fora do setor automotivo

Já há alguns bons anos empresas de fora do mercado automotivo se aventuram idealizando veículos com algum tipo de novidade. Algumas marcas bastante famosas já entraram nesta empreitada com níveis de sucesso diferentes e alguns projetos que nunca saíram do papel.

Confira aqui 10 casos:

Carros de marcas fora do setor automotivo

Kalashnikov CV-1
A russa Kalashnikov ficou famosa mundialmente pelo rifle AK-47, mas nos últimos anos a empresa se distanciou do mundo das armas. Em 2018, ela revelou o CV-1, um hatch de design retrô inspirado na era soviética.

Sony Vision-S
A Sony divulgou na CES 2020 um sedã elétrico que poderia muito bem ser rival de modelos da Tesla. Chamado de Vision-S, este protótipo elétrico parece quase pronto, embora a marca afirme que este é apenas um veículo conceito.

Apple iCar
O modelo foi divulgado em 2016. Entretanto a Apple jamais mostrou o carro, já que anunciou em 2019 que estava mudando seu foco para o desenvolvimento de sistemas autônomos.



Google Firefly
A Waymo - de propriedade do Google - vem desde 2009 projetando veículos autônomos. O carro é até aqui o mais famoso da marca.

Swatch
A fabricante de relógios fez nos anos 1990 um carro urbano pequeno e personalizável em parceria om a Mercedes-Benz. Ele te lembra algo? Sim, o modelo criado se tornaria o Swatch Mercedes ART (Smart).



Samsung XM3 Inspire
Em 2019 a empresa criou o conceito XM3 Inspire em parceria com a Renault como versão rebatizada do SUV Arkana, lançado em 2018. O modelo possui um conceito de cockpit digital.

Michelin PLR
Pensado para ser um protótipo de carro para testar compostos de pneus, o PLR da Michelin era baseado no Citroën DS, tinha dois motores Chevrolet big block e nada menos que dez rodas. Ele pesava 9.500 kg e foi apelidado de centopeia.

Roborace da Nvidia
O carro do campeonato Roborace, primeiro para modelos autônomos na história do automobilismo, foi feito pela empresa Nvidia. A empresa norte-americana é conhecida por desenvolver processadores gráficos para computadores.

Bombardier NEV
A Bombardier ficou famosa por construir jatos particulares, mas fez o elétrico NEV (na sigla Veículo Elétrico de Vizinhança em inglês) em 1997. Sua velocidade máxima era de 40 km/h com apenas 48 km de autonomia.

Ineos Grenadier
O grupo de produtos químicos Ineos tem como proprietário o homem mais rico do Reino Unido, Jim Ratcliffe. O Grenadier foi anunciado como sucessor espiritual do Land Rover Defender. Será um 4x4 com motores BMW que promete ter fabricação de 25 mil unidades por ano a partir de 2021.

Fonte: https://www.bol.uol.com.br/listas/confira-10-carros-interessantes-feitos-por-marcas-fora-do-setor-automotivo.htm                                                            

De metabolismo acelerado à melhora do sono:
8 benefícios do banho gelado



 

Eu sempre tive o hábito de tomar banho pelando, mesmo no verão. Portanto a ideia de banho gelado para mim era o tipo de tortura que só topei encarar na época da adolescência em acampamentos sem energia elétrica. Mas, durante a pandemia, lendo artigos sobre imunidade e alternativas para o bem-estar, descobri vários artigos relatando os benefícios do penoso banho frio. E aí resolvi me desafiar e testar por 30 dias.

Mostrei no meu perfil no Instagram (me siga lá também @silviaruizmanga) a jornada que fiz, e muita gente ficou curiosa querendo saber mais. Conversei com nutricionista esportivo Marcelo Guedes, especialista em nutrição clínica funcional e com atuação em nutrigenômica para entender como passar por esse momento de choque de temperatura pode fazer bem para o corpo e a mente.

Minha experiência: sofri bastante nos primeiros 15 dias (os vizinhos devem ter escutado meus gritos no primeiro minuto debaixo do frio). O que fiz foi tomar meu banho quente normalmente e nos últimos minutos deixei a água gelar. Fui aumentando o tempo até chegar a três minutos ao todo. Depois me acostumei e agora o que faço é controlar a mente e a respiração naqueles primeiros momentos do choque. O fato é que eu saio do banho com muito mais disposição e energia, além de notadamente minha pele ficar menos ressecada e os cabelos com mais brilho. Veredito: aos 50 anos, o banho gelado veio para ficar na minha vida.

É bom para a pele e o cabelo

Para quem tem dermatite ou pele com tendência à coceira, a água fria ajuda a reduzir a sensação. Ele também evita que a gente perca a oleosidade natural que a protege (melhor ainda neste caso é usar sabonete neutro somente nas partes íntimas), além de fechar as cutículas dos fios de cabelo. O resultado é pele e cabelo com mais brilho (aquele "glow" de pele saudável que a gente perde na maturidade).


É estimulante

Quando a água fria atinge o corpo, ela causa uma espécie de choque que aumenta a entrada de oxigênio, acelera os batimentos cardíacos e nos deixa num estado de alerta. Isso causa um estado estimulante, então pode ser interessante para começar o dia ou antes de uma atividade que exige foco e atenção.

Ajuda a dormir

Ao mesmo tempo em que o banho gelado serve como estimulante, ele também pode ser um aliado para o relaxamento antes de dormir. Isso porque a temperatura do corpo tem um papel bem importante para uma boa noite de sono. Ao anoitecer, o corpo naturalmente reduz a temperatura corporal para a gente dormir. Então não é uma boa ideia aumentar a temperatura do corpo e atrapalhar o processo com um banho quente antes de ir para a cama. Nesse caso, o ideal é o frio. Ou seja, o banho frio tem o poder de ser ao mesmo tempo estimulante e relaxante.

Melhora a circulação

A melhora da circulação é um dos maiores benefícios do banho gelado. Quando a água atinge os braços e pernas, causa a contração dos vasos sanguíneos, levando o sangue mais para os órgãos centrais para tentar equilibrar a temperatura. Exatamente o oposto do que acontece quando tomamos banho quente. Para quem tem hipertensão, esse efeito causado pela baixa temperatura que aciona o sistema circulatório, é muito benéfico. Além disso, também ajuda a reduzir inflamação e prevenir doenças cardiovasculares. Banho gelado regularmente torna a circulação mais eficiente.

Melhora a imunidade

O choque de água gelada na nossa corrente sanguínea estimula a produção de leucócitos, células de defesa do organismo. Isso quer dizer que nosso corpo fica mais apto a combater doenças como viroses e resfriados. Um estudo na Holanda mostrou até que quem tomava banhos frios faltava menos ao trabalho por ficar menos doente. Os banhos frios também nos tornam mais resistentes ao estresse, que gera radicais livres, grandes causadores de doenças. Ou seja, nosso corpo fica mais forte como um todo para enfrentar doenças.

Melhora o humor

Os banhos gelados funcionam como uma espécie de terapia de choque leve. O cérebro libera endorfinas, o chamado hormônio da felicidade, causando uma sensação de bem-estar. Um estudo de 2008 já mostrou que os banhos frios por até 5 minutos, duas vezes ao dia por até três vezes por semana, aliviaram até os sintomas de depressão (obviamente que como coadjuvante de um tratamento).

Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer

O banho gelado aumenta a produção de um hormônio chamado irisina (o mesmo que é liberado quando fazemos exercícios intensos). A substância favorece a conversão de tecido adiposo (gordura) branco em marrom. Esse processo se chama browning, e favorece o aumento da termogênese e do gasto calórico. Ou seja, damos uma força para o processo de perda de peso, para o controle da obesidade e, de forma indireta, da síndrome metabólica e redução de gordura no fígado.

"Fazer uma atividade de alta intensidade, e depois tomar um banho gelado e, além disso lançar mão de um suplemento à base de resveratrol e cúrcuma, acompanhado de uma xícara de chá verde, é excelente para quem quer perder peso", diz Guedes. Isso porque essas substâncias também estimulam a irisina e o metabolismo (lembrando que obviamente ninguém vai perder peso sem associar o banho gelado a uma dieta. Isso é um estímulo a mais para o corpo).

Reduz dores

De acordo com vários estudos, a aplicação de água gelada tem efeitos anestésicos em pontos de dor no corpo. A vasoconstrição provocada pelo frio reduz edemas e dores musculares que causam dores. O frio também acelera a condução de sinais nos nervos o que ajuda a reduzir os sinais de dor enviados para o cérebro, reduzindo a percepção de dores. Atletas frequentemente usam o recurso do banho gelado (e até mergulho em banheiras cheias de gelo) em busca de efeito anti-inflamatório e de redução de dores.

Quer tentar?

O ideal é que a temperatura da água fique abaixo dos 20ºC, ou seja, realmente gelada ao toque. Comece devagar. No início, reduzindo a temperatura ao final do seu banho normal. Fique sob a água gelada de 2 a 3 minutos. Respire fundo para ajudar a controlar a mente. Pode até alternar um minuto quente e depois volte para o frio para ir se habituando.


Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/ageless/2020/10/30/de-perda-de-peso-a-melhora-do-sono-conheca-8-beneficios-do-banho-gelado.htm


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